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篇首语：男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读。自从当了父母，就会不自觉变得好学起来，宝宝吃喝拉撒、生病、发育，每一个细节都变成了重要的大事，知识库要不停更新！母婴之表特别总结了下面宝爸宝妈不可不知的育儿知识，建议收藏并转发，让更多的宝妈奶爸看到。我们努力让中国家长了解国外先进的育儿理念，再结合中国传统育儿方法，科学养育健康聪明的宝宝。真正的教育就是拼爹；孩子的教育，拼的是父母的人生功底；我们最需要的教育不是孩子，而是家长，尤其是爸爸。家里有了宝宝之后，家庭的中心基本就放在了孩子的成长问题上。关心呵护宝宝的身体健康是一方面，宝宝的心理、教育问题也是另外一个重要的方面。每个有经验的爸妈都有一套育儿经，可没经验的新手父母常常因为宝宝的问题焦头烂额，茫然不知所措。下面，就为大家整理了新手爸妈们必备的育儿指南，让您科学教育，更好地陪伴孩子成长。主要介绍了孕期吃哪些食物会伤害胎儿 孕妈饮食很关键相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
1、孕期吃哪些食物会伤害胎儿 孕妈饮食很关键
2、如何科学改善孕妈妈的胃口 孕妈长期饮食不规律有哪些危害
孕期对胎儿具有危害性的食物有哪些
1、热性作料
主要有：八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉，会大量的消耗女性肠道的水分，降低女性分泌物的生成，易使女性出现便秘的情况，对胎儿极为不利。
2、味精
因为味精中还有大量的谷氨酸钠，容易使女性机体内的锌元素过多的消耗，会影响到胎儿的大脑和心脏等重要器官的发育，所以女性孕期需要避免摄入这种食物。
3、巧克力和山楂
这是许多女性都非常喜爱的食物，但是在孕期最好禁止摄入，因为会影响到女性的食欲，并且还可以刺激到子宫，使子宫出现兴奋，容易使女性出现宫缩而影响到胎儿的稳固，易诱发流产。
4、菠菜
是许多女性首选的补铁蔬菜，但是对于孕期女性来说，是不建议使用的，因为菠菜中还含有大量的草酸，会影响到女性对其它营养物质的吸收，总体上不利于胎儿的发育。
5、罐头食品
是一种方便美味的食品，但是在制作的时候大多都放入了一些有害的物质，并且营养不高，对女性既没有营养，还可能会影响到胎儿的健康，所以女性孕期最好别吃。
6、久存的土豆
女性在选择土豆食物的时候需要注意土豆的存放时间，因为存放过久的土豆中含有大量的碱，摄入后易影响到胎儿的正常发育，可导致胎儿发育畸形。
7、浓茶
浓茶中含有许多的氟化物，容易引起女性贫血，并且还会使胎儿的营养物质吸收受到影响，对女性和胎儿的健康影响都比较大。
8、咖啡性食物
这类食物易刺激到女性的神经系统，并且还可能会引起子宫兴奋，易诱发流产，并且还可能刺激到胎儿的发育，造成发育不良的情况。
如何科学改善孕妈妈的胃口 孕妈长期饮食不规律有哪些危害
孕妇在怀孕期间是非常关键的，因为这个时候摄入的营养不仅要提供给自己，还要提供给胎儿，所以吃什么食物、什么时候食用都是有限制的，有些女性在怀孕后仍然改不了饮食不规律的坏习惯，是非常不好的，那么孕妇饮食不规律的危害有什么呢?小常识网来为您解答。
孕妈长期饮食不规律有哪些危害？
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病：饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。
2、引起营养失衡：由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅。
即使怀孕之后胃口变差，想吃的时候才吃，不想吃的时候就不吃东西，这种坏习惯是非常不好的，长期导致的饮食不规律不但会影响肚子里的宝宝健康发育，还会让孕妈妈身体素质越来越差。所以怎么都得适当摄入一点，保证营养。
如何改善孕妇胃口?
孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应，食欲不振就是其中一种反应形式。该症状长期存在多半会使孕妈妈营养缺乏，这样十分不利于胎宝宝的发育。所以要从饮食营养的各个方面努力提升孕妈妈的食欲，如在食物的选择，膳食搭配、营养含量等方面多下功夫，也要注意孕妈妈对食物的喜好，帮助孕妈妈改善食欲不振这一症状，并保证均衡的摄入营养。
食物的选择
选择易消化、易吸收的食物，同时要能减轻呕吐反应，如面包、饼干、大米或小米粥。面包、饼干等干食能减轻症状，而大米或小米粥能补充因恶心。呕吐失去的水分。
膳食搭配
在食物的搭配上要选择清淡可口、营养产业转型滞后于消费结构的升级；钟表产品的结构性矛盾突出。一方面中低档产品积压严重，其生产能力大量过剩，另一方面，适应高消费的有效供给不足，其技术含量高、质量好的高档名牌产品仍然依靠进口。因此，当前中国钟表行业需要加快技术创新步伐，发展企业的核心技术；努力提高产品品质，打造国产钟表精品；搞好产品结构调整，适应市场变化；抓好员工队伍建设，引进和培养人才等。以此提高中国的中国行业的国际竞争力。丰富、食物色彩鲜艳者，如胡萝卜、黄瓜等。
尽量满足孕妈妈的口味
宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
进食过程中保持愉快的心情
好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。
孕妇食用什么水果好?
1、孕早期的时候可以吃一些苹果、西柚之类性质比较平和的水果，这样比较安全，可以在保证胎儿稳定的情况下对孕妇提供营养。
2、到了孕中期，孕妇就可以吃一些酸性的食物来刺激食欲，比如橙子等，而且能提供的营养物质也更多。
3、孕晚期最好吃一些维生素C比较高的水果，因为这样能够从中获取更大量的营养物质，有助于促进良好的睡眠。
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